Yoga är sanskrit och betyder förening av kropp, sinne och själ.

Det är enkla, mjuka, lugna och inkännande kroppsövningar, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation. Det finns i dag ungefär 200 olika yogaformer och hundratals miljoner utövare. Yoga gör dig stark och rörlig, den skapar balans i alla system i kroppen, lindrar stress och motverkar spänningar i kroppen.Yoga sänker blodtrycket, förbättrar sömnen samt gör dig mer lugn och harmonisk.

Stärk dina muskler, forma din kropp och få ett rofyllt sinne.

Callanetics är ett träningsprogram som stärker och sträcker ut hela kroppen. Med små, långsamma rörelser utnyttjar man musklernas eget motstånd och hela kroppen arbetas igenom på ett effektivt sätt. Mage, stuss, lår, armar och nacke får sin beskärda del under lektionen.
Många av övningarna fokuserar även på bäckenbottenmuskulaturen som är viktig för förebyggande av inkontinens och ryggens välbefinnande. 

Zumba

Zumba® Fitness liknar ingen annan träningsform som du har provat förut! 

Zumba Fitness skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Albert "Beto" Perez, personlig tränare och koreograf åt ett stort antal internationella popstjärnor. Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer med glödheta danssteg som hans elever älskade - Zumba Fitness var fött.

Medicinsk Qigong

Naturen och människan i harmoni 

Medicinsk qigong enligt Biyunmetoden utgår från en samverkan med naturen. Det är en underbar självhjälpsmetod där du genom avslappning, naturlig andning, koncentration och långsamma mjuka rörelser tillför livsenergi till kroppen. Man kan kalla det en rörelsemeditation. Genom att träna medicinsk qigong stärker du ditt immunförsvar och förbättrar din allmänhälsa. Du motverkar stress och löser upp spänningar och blockeringar i kroppen. Inom dig själv finns en stor energi och läkekraft. Den medicinska qigongen hjälper dig att få tillgång till din egen helande kraft!